Programa del curso

  • 1

    Duerme como Tesla

  • 2

    Día 2

    • Semana 1 – Día 2 – La práctica meditativa de la Kayotsarga

    • La práctica meditativa Kayotsarga
  • 3

    Día 3

    • Semana 1 – Día 3 – Creando las condiciones ideales para nuestro sueño

    • Las condiciones ideales del sueño
  • 4

    Día 4

    • Semana 1 – Día 4 – La melatonina

    • La melatonina y el acostarse temprano
  • 5

    Día 5

    • Semana 1 – Día 5 – El papel del agua

    • El agua y la calidad del sueño
  • 6

    Día 6

    • Semana 1 – Día 6 - Descanso
  • 7

    Día 7

    • Semana 1 – Día 7 - Descanso
  • 8

    Día 8

    • Semana 2 – Día 1 – El horario

    • El horario
  • 9

    Día 9

    • Semana 2 – Día 2 – El movimiento y el Sueño

    • El movimiento y el sueño
  • 10

    Día 10

    • Semana 2 – Día 3 – La alimentación y el sueño

    • El sueño y la comida
  • 11

    Día 11

    • Semana 2 – Día 4 – Las ondas del sueño

    • Las ondas cerebrales
  • 12

    Día 12

    • Semana 2 – Día 5 – La respiración y el sueño

    • La respiración y el sueño
  • 13

    Día 13

    • Semana 2 – Día 6 - Descanso
  • 14

    Día 14

    • Semana 2 – Día 7 - Descanso
  • 15

    Día 15

    • Semana 3 – Día 1 – La reducción del sueño. Los diferentes regímenes de sueño

    • El régimen de sueño
  • 16

    Día 16

    • Semana 3 – Día 2 – Cómo dormían los genios

    • ¿Cómo dormían los genios?
  • 17

    Día 17

    • Semana 3 – Día 3 – Herramientas auxiliares para mejorar el sueño

    • Los catalizadores del Sueño
  • 18

    Día 18

    • Semana 3 – Día 4 – Suplementos

    • Suplementos
  • 19

    Día 19

    • Semana 3 – Día 5 – Qué hacer al finalizar el curso

    • ¿Cómo mantener los resultados?
  • 20

    Día 20

    • Semana 3 – Día 6 - Descanso
  • 21

    Día 21

    • Semana 3 – Día 7 - Descanso

    • Accede a la sección "Piense como un genio" y consigue los materiales adicionales